Proč jsou Chia semínka tak super ? | Veronica Biasiol - Blog o módě a životním stylu

Proč jsou Chia semínka tak super ?

7 důvodů proč jíst CHIA

Jsou zdrojem vlákniny, vápníku, zinku, draslíku i mastných omega-3 kyselin. Toto vše má velmi pozitivní vliv na vaše srdce, cervy, nervy, ale také na zvyšení vaší imunity, paměti a soustředění. 

Bohatá jsou i na vitamíny A, C, E a skupiny B. I proto jsou silným antioxidantem, který s  vámi bojuje proti příznakům stárnutí. 

Ve 100g chia semínek je cca 20g bílkovin, proto jsou mimo jiné vhodné například do jídelníčku vegetariánů a veganů.

I diabetici si příjdou na svoje. Konzumace semínek totiž snižuje hladinu cukru v krvi.

Semínka jsou schopná navázat na sebe až dvanáctinásobek svého objemu! V žaludku vytvoří “hustý gel”, který působí následně velmi kladně na vaše trávení. 

Vhodná je konzumace před fyzickou zátěží. Umožní vám lépe snášet fyzickou zátěž a navíc hydratují váš organismus.

Při samotnému trávení přeměňuje konzumace semínek sacharidy na jednochudé cukry. Tělo tak lépe využije potravy a energie z již požité potravy. 

V průběhu dne se díky “naboptnání” semínek cítíte více sytí.

chytné chia recepty:

Ovesná CHIA kaše

U mě osobně jsou chia semínka součástí každé snídaně a to ve formě posypky ovesné kaše. #DOPORUČUJI
ingredience:
1,5 lžíce chia semínka
syrup z Agáve
lesní ovoce dle chuti
bezlepkové vločky
sojové mléko/vodu/bezlaktózové mléko

postup:
3/4 šálku ovesných vloček Na pánvi lehce orestujte a podlejeme příměřeným množstvím mléka/vody pro rozměknutí vloček a následné ohřátí. Ovesnou kaši podáváme v hlubší mističce. Následně dochutíme syrupem, ovocem a na samý závěr přidáme naše oblíbená chia semínka. 


Skořicový CHIA puding s jogertem

ingredience:
150ml kokosového mléka (Alpro)
1,5 lžíce chia semínek
1 lžička skořice
0,5 lžíce mletých lněných semínek
1 lžíce javorového syrupu
100g bílého řeckého jogurtu
1,5 lžíce borůvkové marmelády 

postup:
Kokosové mléko smícháme s chia semínky, skořicí, mletými lněnýmu semínky a javorovým syrupem. Každých 10min. promícháme po dobu 30min. Nakonec nelijeme chia puding do sklenice a necháme přes noc v lednici. Ráno stačí smes smíchat s jogurtem a marmeládou.


Recenzce: MyIdentity suplemety
Recenzce: MyIdentity suplemety
Zbavte se celulitidy a hrubé pokožky: A.K.A BODYBEScrub!
Zbavte se celulitidy a hrubé pokožky: A.K.A BODYBEScrub!
Sledujte mě na Instagramu @veronicabiasiol